稀拉天一天一次，嗯，这可能是一些消化系统问题引起的。有可能是饮食习惯或者消化系统疾病造成的。建议你增加膳食纤维摄入，注意饮食的多样性，避免油腻和辛辣食物，喝足够的水，并保持一定的运动量。如果情况持续存在或者有其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生进行进一步检查和诊断。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
