肠胃不好可以通过适当的运动来调理。运动可以促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，提高消化道的血液循环，从而帮助消化和吸收食物，减轻胃肠不适。适宜的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽、太极等轻度有氧运动，避免剧烈运动或剧烈运动后立即进食。坚持规律的饮食习惯、避免暴饮暴食、合理搭配饮食、每餐细嚼慢咽也是调理肠胃的重要措施。若肠胃问题较严重，建议咨询医生或专业医师的建议。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
