肠胃不好的人可以选择喝低脂牛奶或者乳清蛋白质牛奶。这些牛奶相对较轻,容易消化,对肠胃负担较小。可以选择添加益生菌的牛奶,如酸奶或益生菌牛奶,这些牛奶含有有益于肠道健康的益生菌,可以帮助改善肠胃问题。具体选择哪种牛奶还需要根据个人情况和医生建议进行决定。
肠胃功能较弱时,科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用,适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状,需及时进行胃肠镜检查。