如果下午胃不舒服以及出现肠鸣的情况，可以尝试以下方法：
1. 休息：尽量放松身体，找一个安静的地方躺下，给胃肠系统一个休息的机会。
2. 喝温水：喝一些温水可能有助于缓解胃部不适感，还可以帮助舒缓肠鸣。
3. 避免食用刺激性食物：暂时避免食用辛辣、油腻、高脂肪或过度加工的食物，这些食物可能会加重胃部不适感和肠鸣。
4. 小餐频食：分几次少量进食，可以减轻胃部压力，减少胃肠负担。
5. 避免过度饮酒和咖啡因：酒精和咖啡因会刺激胃肠，加重胃部不适感和肠鸣。
6. 正确姿势进餐：进食时，坐直身体，慢慢咀嚼食物，不要匆忙进食。
7. 避免过度运动：过度运动可能会加重胃部不适感和肠鸣，适当休息和放松，等待胃肠恢复正常。
如果胃部不适感和肠鸣持续较长时间，严重影响生活质量，或伴随其他症状如呕吐、腹痛等，建议及时就医寻求专业医生的指导和治疗。
胃不舒服，是许多人在日常生活中常遇到的问题。长时间的工作压力、熬夜、缺乏运动，都可能对胃造成不良影响。如果调整生活习惯后，胃部不适仍未缓解，那么就需要考虑就医了。面对胃部不适，我们不应掉以轻心，但也不必过分紧张。
