以下是几种帮助消化的饮料：
1. 温水：喝一杯温水可以促进肠道蠕动，有助于消化食物。
2. 柠檬水：柠檬含有维生素C和柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，促进消化。
3. 姜茶：姜具有促进胃液分泌和消化酶活性的作用，有助于消化。
4. 薄荷茶：薄荷有镇静消化道的作用，可以缓解胃部不适。
5. 绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪的分解和消化。
6. 蔓越莓汁：蔓越莓中的鞣酸可以促进胃液分泌，加速消化过程。
7. 菊花茶：菊花具有清热解毒的作用，可以消除胃部不适。
8. 木瓜牛奶：木瓜中的酵素可以帮助分解蛋白质，牛奶中的钙质有助于缓解胃酸。
9. 酸奶：酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收。
10. 苹果汁：苹果中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。
对于消化问题，饮食结构和习惯的调整也是很重要的。如果消化问题持续存在或加重，建议咨询医生。
