肠胃吸收不好的调理方法有以下四种：
1. 饮食调理：选择易消化、富含纤维和优质蛋白质的食物，如熟食、米粥、面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和高脂肪食物，避免喝酒和咖啡等刺激性饮品。还可以适量增加蔬果的摄入，补充维生素和矿物质。
2. 生活习惯调理：保持良好的饮食习惯，定时定量、细嚼慢咽，避免过度饮食和暴饮暴食。经常运动，增加肠胃蠕动，促进消化吸收。避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠。
3. 注意饮食环境：进食时要保持心情愉快，避免情绪激动、压力过大。就餐环境要整洁，避免食物交叉污染和细菌感染。
4. 中医调理：可以寻求中医师的帮助，通过中药调理肠胃功能。常用的中药有党参、白术、茯苓等，具有益气健脾、健胃消食的作用。但是在使用中药前，应咨询专业医生的建议，根据个体情况进行用药。
