适合健身人群吃的零食

　　对于健身人群来说，零食的选择应该是低脂肪、高蛋白质、低糖分的食物，以满足身体所需的营养需求和能量补充。以下是一些适合健身人群吃的零食建议：

　　1. 烤鸡胸肉：高蛋白质，低脂肪，是一种优质的健身零食。

　　2. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，适量食用有助于提供能量。

　　3. 希腊酸奶：高蛋白质，低脂肪，含有益生菌，可作为零食或蛋白质补充。

　　4. 蔬果条：如胡萝卜、芹菜等，提供纤维和维生素，可作为低卡路里的零食选择。

　　5. 沙拉卷：使用生菜或紫菜卷起鸡胸肉、火腿、鳗鱼等，低卡路里，高蛋白质。

　　6. 蛋白质棒：选择低糖分和低脂肪的蛋白质棒，作为快速补充能量的零食。

　　7. 烤豆干：富含蛋白质和纤维，低脂肪，是一种理想的健身零食。

　　8. 香蕉：富含钾和碳水化合物，是一种适宜的能量补充食物。

　　不论选择何种零食，适量控制摄入量是关键。根据个人需要和目标，可以根据情况调整食物摄入量和种类。