喝适量的鲜牛奶可以有助于养胃，但需要注意以下几点：
1. 选择适合自己的牛奶：有些人对乳糖或乳蛋白过敏，可能会引起胃部不适，所以建议选择适合自己的牛奶，如低乳糖牛奶或植物性奶制品。
2. 控制饮用量：过量饮用牛奶可能导致胃胀、腹泻等不适症状，建议每天适量喝牛奶，一般成年人每日饮用牛奶的量为250-500毫升。
3. 注意饮用时间：饭前喝牛奶可能会导致胃酸分泌减少，影响消化功能，建议在饭后或饭中饮用牛奶。
4. 慎用冰牛奶：冰牛奶可能会刺激胃黏膜，使胃肠蠕动变慢，容易引起胃胀、腹泻等问题，所以是喝温热的牛奶。
适量饮用牛奶对养胃有帮助，但不同人的胃部情况有所不同，如果有胃病或消化系统问题，建议咨询医生后再决定是否饮用牛奶。
