胃不舒服时，可以选择一些容易消化的菜品，如：
1. 清淡蔬菜：如菠菜、油菜、豆芽等，可以蒸、煮或炒熟后食用，避免加入辛辣或油腻的调料。
2. 粥类：如白粥、小米粥、绿豆粥等，可以加入少量蔬菜和些许瘦肉，熬煮至软烂易消化。
3. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以煮熟后食用，以减少对胃的刺激。
4. 杂粮类食物：如糙米、小麦粉、全麦面包等，富含纤维，有助于肠道消化和排便。
5. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果或未成熟的水果。
在饮食方面，还应避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，尽量少吃或避免咖啡、酒精以及含气饮料等。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
