晚饭后适合喝一些有助于消化的茶，如以下几种：
1. 薄荷茶：薄荷茶具有清新的口感，可以促进消化，缓解饭后胃部不适感。
2. 桂花茶：桂花茶有助于消除油腻感，可以促进胃部蠕动，帮助消化。
3. 低咖啡因的草药茶：例如洋甘菊茶、柠檬草茶等，这些茶可以放松身心，缓解压力，同时具有促进消化的作用。
4. 红茶：红茶中的茶多酚有助于促进胃酸分泌，帮助消化肉类等蛋白质食物。
在晚饭后喝茶时，应选择低咖啡因的茶或者是不含咖啡因的草药茶，以避免影响睡眠。不宜喝过多的茶，以免影响正常的睡眠和休息。
2.消化不良：如果饭后立即躺下或进行剧烈运动，可能会导致消化不良，从而引发胃部不适和烧灼感。饭后感到心里和胃里有火可能是由多种因素引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。
