胃不好的人一般建议在进行有氧运动之前先进食,避免空腹进行运动。空腹运动可能会加重胃部不适,引起胃灼热、胃酸倒流等不适症状。如果有氧运动是在早晨进行,可以选择先进食一些易消化、含有碳水化合物的食物,例如面包、水果等,以提供足够的能量。适量饮水也是很重要的,不宜过多也不宜过少。建议在运动前后分别等待30分钟的时间,保证胃部有足够的时间来消化食物,避免运动对胃的刺激。如果胃不好的情况严重,建议在运动前咨询医生或专业营养师的建议。
对于有胃病的人来说,选择适当的补品可以帮助改善胃部状况,促进恢复。5.大枣功效:大枣味甘性温,具有健脾、养胃的功效,适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人食用。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是胃病康复的重要因素。