对于脾胃不好的人来说，建议选择对消化系统较为友好的油类食物，如：
1. 橄榄油：含有丰富的单不饱和脂肪酸，易于消化吸收，有助于减少胃酸分泌和胃肠道不适。
2. 葵花籽油：富含亚油酸，有助于调整肠道菌群，促进肠道蠕动，改善脾胃消化功能。
3. 花生油：含有丰富的亚油酸和维生素E，可以促进食欲，增强脾胃功能。
4. 大豆油：富含亚油酸和不饱和脂肪酸，有促进胃液分泌和胃肠蠕动的作用。
脾胃不好的人还可以选择少量食用动物油，如动物油中的骨油和鸡油，含有天然的胆汁酸，有助于促进脂肪的消化吸收。尽量避免食用过热、过多油腻的食物，以及油炸类食品，对脾胃负担较大。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况进行饮食调整。
当脾胃功能虚弱时，人们往往会出现食欲不振、消化不良、面色萎黄、体倦乏力等症状，严重影响生活质量。调理大人脾胃虚弱，需要从饮食、运动、情绪调节及生活习惯等多方面入手。
