产妇吃什么蔬菜通便润肠

　　产妇在产后期间需要适当的膳食来促进肠道蠕动，预防便秘问题。以下是一些通便润肠的蔬菜推荐：

　　1. 菠菜：富含纤维和水分，有助于增加肠道蠕动和保持肠道健康。

　　2. 西蓝花：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动。

　　3. 胡萝卜：富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和柔软大便。

　　4. 黄瓜：含有大量的水分，有助于保持肠道水分平衡，防止便秘。

　　5. 西红柿：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。

　　6. 南瓜：富含纤维和水分，有助于增加肠道蠕动和预防便秘。

　　7. 苦瓜：含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。

　　产妇还应保持充足的水分摄入，避免过多食用油炸和高糖食物，以及适量进行体力活动，如散步等，都有助于改善肠道功能和预防便秘。在医生或营养师的建议下制定适合自己的饮食计划。