要蒸出松软的速冻馒头，可以按照以下步骤进行：
1. 将速冻馒头从冷冻室取出，放置在室温下解冻，直到完全解冻。
2. 准备好蒸锅或蒸笼，加入适量的水，烧开。
3. 将解冻好的速冻馒头放入蒸锅或蒸笼上屉，尽量保持馒头之间的间距，以免粘在一起。
4. 盖好锅盖，用中火蒸10-15分钟。蒸的时间要根据馒头的大小来定，大馒头蒸的时间稍长一些。
5. 蒸熟之后，不要立即打开锅盖，让馒头在锅里蒸汽中再静置一会儿，使其内部逐渐松软。
6. 打开锅盖，用竹签或牙签插入馒头中心，如果插出的竹签上没有粘附物，馒头即可取出享用。
注意事项：
- 在蒸的过程中不要频繁开启锅盖，以免影响蒸汽循环。
- 蒸之前一定要确保蒸锅或蒸笼内的水量充足，以免蒸汽不够，导致馒头不松软。
- 如果速冻馒头在蒸的过程中变得发硬，可以在蒸之前擦上一层薄薄的油，以保持湿润。
- 如果想要更加松软的馒头，可以在馒头面团中加入适量的发酵粉或泡打粉，提前发酵一段时间后再进行速冻。
希望对您有帮助！
有氧运动如快走、慢跑、游泳等，也有助于提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧，间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功，需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动，肚子松软的问题是可以得到有效解决的。
