粑粑很细总感觉拉不干净

　　粑粑很细可能是因为消化不良或饮食偏软。要改善这种情况，可以尝试以下方法：

　　1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，例如多吃蔬菜、水果、谷类等，这些食物有助于增加粪便的含水量和体积，帮助排便顺畅。

　　2. 增加运动：适当增加体力活动，如散步、慢跑等，有助于促进肠蠕动，帮助排便。

　　3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持粪便的湿润度，减少便秘的发生。

　　4. 建立规律的排便习惯：尽量在早晨或者大餐后去厕所排便，帮助训练肠道进行规律的排便。

　　如果以上方法仍然不能解决问题，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。