如果在上课的时候肚子老咕咕叫，可能会感到尴尬。这种情况下可以尝试以下方法来缓解尴尬：
1. 低调处理：尽量保持平静，不要引起过多注意。可以轻轻揉揉肚子或者调整坐姿，尽量让咕咕声变得轻微。
2. 分散注意力：试着将注意力集中在课堂内容上，这样可以减少对肚子声音的关注，同时也能更好地专注学习。
3. 提前吃东西：在上课前适当吃些轻食，如水果或者谷物，可以减少肚子饿的情况。
4. 喝水：喝些水可以缓解肚子的饥饿感，同时也可以减少肚子声音。
5. 调整饮食时间：如果经常在上课时肚子咕咕叫，可以考虑调整饮食时间，尽量在上课之前吃饱。
肚子咕咕叫是身体的自然反应，大多数人或多或少都会有过类似的经历，所以不必过于担心或尴尬。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
