对于胃不好的人来说，早餐应该选择易消化且不刺激胃酸分泌的食物。以下是一些适合胃不好的人早餐的选择：
1. 稀饭或米粥：煮稀饭或米粥时可以加入一些容易消化的蔬菜或肉类，如胡萝卜、南瓜、鸡肉等。
2. 面包或土司：选择全麦面包，可以搭配一些低脂牛奶或果酱作为润滑剂。
3. 温和水果：如香蕉、苹果等，可以提供一些能量和维生素，同时对胃不会造成刺激。
4. 鸡蛋或豆腐：可以选择煮蛋或豆腐蒸蛋，提供一些蛋白质和营养。
5. 温和的汤类：如鸡肉汤或蔬菜汤，可以选择一些不含刺激性调料的清淡口味。
每个人的胃不适症状和原因可能不同，建议根据个人情况选择食材并避免过量进食。饮食习惯的改变应结合医生或营养师的建议进行。
