如果肠胃不好，应避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、胡椒粉、花椒等辛辣调料会刺激肠胃，可能引起胃酸分泌增多、胃痛等不适。
2. 油炸食物：油炸食物会增加肠胃负担，容易引起腹胀、消化不良等问题。
3. 垃圾食品：包括糖果、巧克力、薯片等高糖、高脂肪食物，容易引起胃灼热、胃酸逆流等不适。
4. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因也会刺激胃酸分泌，导致胃痛、反酸等症状。
5. 酸性水果和果汁：柑橘类水果、柠檬、葡萄等富含酸性物质，容易导致胃酸逆流、胃痛等问题。
6. 粗纤维食物：如生菜、豆皮、玉米等粗纤维含量较高的食物，容易引起胃肠胀气、腹泻等症状。
每个人的肠胃情况不同，具体的饮食调整还需根据个体情况和医生的建议进行。
关于肠胃功能紊乱是否会直接导致头晕耳鸣，医学上并没有明确的定论表明两者之间存在直接的因果关系。如果出现肠胃功能紊乱伴随头晕耳鸣的情况，建议及时就医，进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。
