银耳汤的常见材料包括:
1. 银耳:也称木耳,是一种富含胶质的食材,具有滋润肌肤和养颜的效果。
2. 枸杞:富含维生素C、维生素E等营养物质,具有抗氧化、滋补肝肾的作用。
3. 红枣:富含糖分和多种维生素,具有滋补养血、健脾益气的功效。
4. 莲子:富含蛋白质、淀粉、脂肪和多种维生素,具有养心安神、益肺健脾的作用。
5. 百合:具有清心润肺、滋阴养颜的作用。
6. 冰糖:用于调节甜味,可根据个人口味添加适量。
这些材料的搭配可以根据个人喜好和需求进行调整。