小孩适合喝什么饮料健康

　　对于小孩来说，最健康的饮料是清水和牛奶。

　　清水是的饮料选择，它能确保孩子的身体得到足够的水分，保持身体的水平衡。让孩子多喝水可以促进新陈代谢，帮助消化，预防便秘等问题。

　　牛奶是小孩成长所必需的营养来源之一，它富含蛋白质、钙、维生素D等对于骨骼生长发育非常重要的营养物质。通常，儿童可以每天喝2-3杯牛奶。

　　其他适合小孩的饮料包括100%纯果汁和淡果汁。但是尽量避免给小孩喝含有大量添加糖分的果汁，因为这样会增加孩子患龋齿和肥胖的风险。

　　避免给小孩喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐等，因为咖啡因会影响孩子的睡眠和消化系统。也要避免给小孩喝含有人工色素、防腐剂等化学添加剂的饮料。