儿童吃牛肉怎么做有营养

  儿童吃牛肉是非常有营养的。以下是一种简单而营养的儿童牛肉食谱:

  材料:

  - 200克鲜牛肉(选择瘦的部位)

  - 1个蔬菜(可以选择胡萝卜、青豆、西兰花等)

  - 1个洋葱

  - 2个大蒜瓣

  - 1勺酱油

  - 1勺橄榄油

  - 盐和胡椒粉适量

  步骤:

  1. 将鲜牛肉切成小块。

  2. 将洋葱和大蒜剁碎备用。

  3. 将蔬菜切成均匀的小块。

  4. 在炒锅中加热橄榄油,加入洋葱和大蒜炒香。

  5. 加入牛肉块煮熟,直到变色。

  6. 加入蔬菜并翻炒几分钟,直到蔬菜变热但仍然保持鲜嫩。

  7. 加入酱油,盐和胡椒粉调味。

  8. 翻炒均匀后即可食用。

  这道食谱中的牛肉提供了优质蛋白质和丰富的矿物质,蔬菜则提供了维生素和纤维素。确保牛肉煮熟,以确保安全食用。

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