脾运化不好是指脾脏功能不正常，导致消化吸收能力下降，常表现为食欲不振、易腹胀、便溏等症状。以下是一些建议的调理方法：
1. 饮食调理：饮食要清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物，多选用高纤维、易消化的食材，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。餐次要规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
2. 忌烟酒：烟酒刺激脾脏，影响消化吸收功能，因此应戒烟限酒。
3. 运动调理：适量运动可以促进消化系统的蠕动，帮助脾脏更好地消化吸收。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动。
4. 避免过度劳累：过度劳累会影响脾脏的功能，应注意合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
5. 中医调理：可以尝试一些中医调理方法，如针灸、艾灸、中药调理等。咨询专业医生的建议，根据个人情况进行相应的治疗。
以上建议仅作参考，具体调理方法应根据个人身体情况和病因进行调整，咨询医生或专业医师的建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
