如果你拉肚子并且无法控制，可能是因为你的身体需要休息。在这种情况下，你可以采取以下措施：
1. 利用纸巾或湿纸巾清洁身体，以保持清洁卫生。
2. 尽量避免食用刺激性的食物，如辛辣食品、咖啡和酒精等。
3. 多喝水以避免脱水。
4. 如果你有止泻药，可以使用适量的药物，但在医生的指导下使用。
5. 尽量保持休息，给身体足够的时间来康复。
6. 如果你的情况恶化或持续时间超过两天，请咨询医生的建议。
上述建议是一般性建议，并不能替代医生的具体指导。如果你的症状严重或持续时间较长，请尽快就医。
