如果您的肚子一直咕咕叫并且持续拉稀水三天，可能是因为消化系统出现问题或者进食了不合适的食物。这种情况可能会导致脱水和营养不良，因此建议您尽快就医。医生可能会建议您进行一些检查，以确定导致症状的原因，并提供适当的治疗建议。在等待就医期间，您可以尝试以下措施来缓解症状：
1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择消化易吸收的食物，如米粥、面包、煮熟的蔬菜和煮鸡胸肉等。
2. 补充水分：多喝含电解质的饮料，如盐水、果汁或维生素饮料，以防止脱水。
3. 休息：给自己足够的休息时间，避免剧烈运动或体力劳动，以帮助身体恢复。
及早就医是关键，以便及时治疗和缓解症状。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。
