夏天吃羊肉可以选择清爽口感的烹饪方法,以下是一种适合夏天吃的羊肉做法:
凉拌羊肉片:
材料:
- 250克羊肉片
- 2根黄瓜
- 1个红辣椒
- 2瓣大蒜
- 适量香菜
- 适量生抽
- 适量醋
- 适量花椒粉
- 适量盐
- 适量白胡椒粉
步骤:
1. 先将羊肉片用清水洗净,放入开水中焯水烫熟,捞出备用。
2. 黄瓜去皮切丝,红辣椒去籽切丝,蒜瓣切末,香菜切碎备用。
3. 取一个碗,加入生抽、醋、花椒粉、盐、白胡椒粉,调成汁备用。
4. 将焯水好的羊肉片放入汁中腌制10分钟,使其入味。
5. 将腌制好的羊肉片捞出,放入盘中,加入切好的黄瓜丝、红辣椒丝、蒜末拌匀。
6. 最后撒上香菜碎即可享用。
这道凉拌羊肉片清爽解暑,口感鲜嫩,适合夏天食用。
要控制食用量,因为羊肉属于温补性食物,过量食用可能引起上火,而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇,应减少食用白萝卜,或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜,但需注意烹饪方式和食用量。