中老年人选择牛奶而不是奶粉。牛奶是天然的食物，含有丰富的营养，包括蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等。这些营养对中老年人来说非常重要，可以帮助保持骨骼健康、预防骨质疏松症和其他营养不足引起的健康问题。
相比之下，奶粉是经过加工的食品，其中可能含有添加剂、防腐剂和其他人工成分，不如牛奶天然和健康。奶粉的营养成分可能不如牛奶全面，也不如牛奶易于消化吸收。
如果中老年人对牛奶有过敏或不耐受的情况，可以选择低脂的奶粉作为替代品。但在医生或营养师的建议下进行选择。对于中老年人来说，牛奶是更好的选择，因为它提供了更全面和天然的营养。
咱们先来看看酸奶的营养成分价值吧，酸奶也是牛奶为原料的制品，通过对牛奶里面添加有益菌发酵后制成。适量和酸奶不影响胃酸，也可以在饮食中加入奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的食物，喂饱有益菌，好消化轻松排便，为品质生活注入新活力。
