以下是一些常用的便秘按摩穴位手法:
1. 腹部按摩:用手掌轻轻按摩腹部,从脐部开始,顺时针方向按摩至腹部稍微有温热感为止。
2. 太冲穴按摩:太冲穴位于脚背两指宽度之间,第一和第二跖骨之间。用拇指或中指按压太冲穴,用力适中,每次按摩1-2分钟。
3. 三阴交穴按摩:三阴交穴位于脚背内踝上方,距离内踝尖约四指宽度。用拇指或中指按压三阴交穴,用力适中,每次按摩1-2分钟。
4. 大肠经按摩:用手指从手臂外侧,沿着手臂内侧的肘关节内侧缘,往前推至掌心的大拇指根部,轻揉数次。
在按摩穴位时,用力应适中,避免过度用力造成不适。如果您有其他健康问题或疑虑,请咨询医生或专业按摩师的建议。
“中脘”穴也是调理肠胃的重要穴位。轻轻按揉中脘穴,有助于缓解胃痛、反酸等症状,促进胃部气血流通。按摩内关穴能够宽胸理气,缓解因肠胃问题引起的胸闷、恶心等症状。按摩虽能缓解肠胃不适,但若症状持续或加重,应及时就医,以免延误病情。