脾胃不好的人可以选择一些容易消化的蔬菜和水果，如：
蔬菜：
1. 南瓜：易消化，富含纤维和维生素A。
2. 胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，易消化。
3. 黄瓜：含有丰富的水分和纤维，有助于调节肠胃功能。
4. 圆白菜：含有丰富的维生素C，容易消化。
5. 青菜：易消化，富含维生素C和叶酸。
水果：
1. 香蕉：含有丰富的膳食纤维，易消化。
2. 苹果：含有丰富的果胶和维生素C，有助于调节肠胃功能。
3. 梨：具有清热润肺的作用，有助于舒缓消化不良症状。
4. 西瓜：含有丰富的水分，能够帮助消化和清热解暑。
5. 红葡萄：富含抗氧化剂和纤维，有助于促进消化。
脾胃不好的人应该选择容易消化、不刺激胃肠的食物，避免油腻、辛辣和生冷食物的摄入。饮食要细嚼慢咽，注意不要过饱或过饥，保持良好的饮食习惯，有助于改善脾胃功能。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
