降压煲汤食谱
1. 薏米红豆煲汤:
材料：薏米30克，红豆30克，百合15克，枸杞10克，清水适量。
做法：将薏米和红豆用清水浸泡2个小时，然后把所有材料放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时后即可食用。
2. 五谷杂粮煲汤：
材料：红豆30克，绿豆30克，薏米30克，小米30克，糯米30克，清水适量。
做法：将所有杂粮用清水浸泡2个小时，然后放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时后即可食用。
3. 茶树菇煲汤：
材料：茶树菇200克，鸡腿肉200克，姜片适量，葱段适量，清水适量。
做法：将茶树菇洗净切片，鸡腿肉切块，将所有材料放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时后即可食用。
4. 黄豆鸽子煲汤：
材料：黄豆50克，鸽子1只，枸杞10克，姜片适量，葱段适量，清水适量。
做法：将黄豆用清水浸泡2个小时，鸽子剁成小块，将所有材料放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时后即可食用。
5. 红枣山药煲汤：
材料：红枣10克，山药200克，猪骨适量，姜片适量，葱段适量，清水适量。
做法：将红枣、山药和猪骨用清水浸泡2个小时，将所有材料放入煲中，加入适量清水，煲煮2小时后即可食用。
以上就是几种降压煲汤食谱，使用新鲜食材煲汤，既可以滋补身体，又有降压的作用。但是如果有特殊的健康情况，请咨询医生或专业营养师的建议。
