如果你经常出现腹胀、屁多、臭、排便不畅的情况，可能是由于以下原因引起的：
1. 饮食不当：饮食中摄入过多的油腻食物、高纤维食物不足，或者吃得太快、吃得太多都可能导致腹胀和排便不畅。
2. 消化系统问题：可能存在消化不良、胃肠道感染或肠道菌群失调等问题。
3. 缺乏运动：长时间久坐不动、缺乏运动也可能导致腹胀和排便不畅。
针对这些问题，你可以尝试以下方法缓解症状：
1. 调整饮食：减少油腻食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的摄入，避免吃得过饱和吃得过快。
2. 多喝水：喝足够的水有助于软化粪便，促进排便。
3. 增加运动：每天适量运动，比如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，改善排便状况。
4. 保持良好的排便习惯：避免憋便，定时排便，不要过度用力。
如果以上方法不能缓解症状，或者症状加重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
