玉米和米饭的热量对比根据不同的重量和烹饪方式可能会有所不同。以下是一般情况下的比较：
1. 100克玉米的热量约为96千卡。
2. 100克白米的热量约为130千卡。
可以看出，白米的热量略高于玉米。米饭和玉米的热量含量还取决于添加的配料和烹饪方法（如炒饭、煮饭、蒸饭等）。米饭和玉米都是碳水化合物的来源，其能量主要来自于淀粉。在控制饮食和热量摄入方面，还需要考虑其他因素，如食用量、配菜、调味料等。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
