大人可以选择使用以下各种益生菌品种：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：增强肠道健康，改善便秘，增强免疫力。
2. 乳酸菌（Lactobacillus）：帮助消化，改善肠道功能，预防感染。
3. 古典乳杆菌（Lactococcus）：促进免疫系统的发育和功能，改善肠道菌群平衡。
4. 酪酸杆菌（Propionibacterium）：促进肠道蠕动，缓解便秘，改善脂肪代谢。
5. 鼠李糖乳杆菌（Lactococcus lactis）：增强肠道免疫力，改善肠道菌群平衡。
6. 乳链球菌（Streptococcus）：促进肠道健康，增强免疫力。
这些益生菌可以通过口服益生菌产品或食用含有益生菌的食品来摄入。在选择益生菌产品时，可以根据自身需求及产品的质量和品牌信誉进行选择。咨询医生或营养师的建议也是很重要的。
益倍适益生菌不仅适合小孩，也适合大人食用。这款益生菌产品含有多种有效的活性益生菌成分，有助于改善肠道功能和呵护肠胃。虽然益生菌对人体有益，但并不是所有人都适合食用，特别是免疫系统较弱的人群，在食用前最好咨询医生的意见。
