以下是一些能够帮助排便的水果：
1. 西梅：西梅富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动的作用，对缓解便秘有帮助。
2. 梨：梨中富含果胶，能够增加肠道的水分含量，软化大便，帮助排便。
3. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便。
4. 草莓：草莓中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便。
5. 蓝莓：蓝莓中的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。
6. 香蕉：香蕉含有丰富的钾和纤维，可以增强肠道蠕动，促进排便。
增加饮水量、均衡饮食、适量运动等也是促进排便的重要因素。如果便秘问题严重或持续存在，请咨询医生的建议。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
