肠胃功能主要包括消化、吸收和排泄三个方面。
1. 消化:肠胃对进入体内的食物进行物理和化学消化,包括咀嚼、胃酸分泌、胃液分泌、胆汁分泌等过程。
2. 吸收:肠胃通过肠壁上的细胞对消化产物进行吸收,将营养物质吸收进入血液循环,供给全身各个组织和器官使用。
3. 排泄:肠胃将无法吸收的食物残渣和体内产生的废物、毒素等排出体外,主要通过粪便的形式排泄出去。
肠胃还参与调节饮食摄入、消化液的分泌、胃肠蠕动和物质的转运等生理功能。肠胃功能的正常运作对于身体健康非常重要。
增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜、水果和全谷物,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。连续喝饮料前,通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法,养护好肠胃,才能尽情享受饮品带来的愉悦。