胃不好吃啥东西养胃还能长胖

　　如果胃不好，可以尝试以下食物来养胃：

　　1. 温热食物：避免食用过冷或过热的食物，可以选择温热的食物，如热汤、温煮的米饭等。

　　2. 易消化的食物：选择容易被胃消化的食物，如煮熟的蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，避免油炸食物和辛辣食物。

　　3. 高纤维食物：摄入足够的膳食纤维有助于胃肠蠕动，可以选择糙米、全麦面包、水果和蔬菜等富含纤维的食物。

　　4. 高蛋白食物：摄入适量的优质蛋白质有助于胃肠道修复，可以选择鱼肉、鸡肉、豆腐、乳制品等。

　　5. 清淡少油食物：避免过多的油脂摄入，可以选择清淡少油的烹调方法，如蒸、煮、炖等。

　　为了保持身体营养平衡，可以咨询医生或营养师的建议，根据自身情况定制适合的饮食计划。养胃并不一定导致长胖，可以控制食物的摄入量，避免过量进食，同时配合适量的体育锻炼，以保持体重平衡。