娃娃肠胃不好的时候，可以选择一些比较容易消化的水果和蔬菜，如：
1. 苹果：苹果是一种含有丰富纤维和维生素的水果，有助于调节肠胃功能。
2. 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，富含钾、维生素C和纤维，有助于缓解肠胃不适。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对肠胃有保护作用，并有助于改善消化功能。
4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维，有利于保持肠道通畅。
5. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和纤维，有助于增加肠道蠕动，促进消化。
6. 南瓜：南瓜含有丰富的纤维和维生素，有助于缓解胃部不适。
在肠胃不好的时候，可以选择煮熟的蔬菜，避免生吃或生熟搭配食用，同时避免过多油炸和刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等。最重要的是要适量饮水，保持水分摄入，有助于肠道蠕动和消化。如果症状严重或持续，请及时就医。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
