肠道能合成的维生素主要有维生素K和一部分的维生素B12。维生素K是由肠道内的细菌合成的,对血液凝结起重要作用。而维生素B12也有一部分可以通过肠道内的微生物合成,但大部分的维生素B12仍然需要通过进食动物制品或者补充剂获得。其他维生素如维生素C、维生素D等肠道无法合成,需要通过食物或者其他补充途径获取。
充足的睡眠和良好的作息习惯,有助于调节身体机能,包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响,长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手,形成健康的生活习惯。