如果胃不好，可以尝试以下几种适合喝的奶：
1. 低脂奶：选择低脂奶可以减少脂肪的摄入量，较容易消化。可以选择脱脂奶或半脱脂奶。
2. 羊奶：相比牛奶，羊奶的脂肪分子较小，更易于消化吸收，适合胃不好的人群。
3. 植物奶：例如豆奶、杏仁奶、燕麦奶等，这些植物奶不含乳糖和胆固醇，相对容易消化。
4. 酸奶：含有益生菌的酸奶对于促进消化和改善胃肠功能有帮助，可以选择无糖或低糖酸奶。
无论选择何种奶，建议逐渐引入，因为每个人的胃部反应可能会有所不同。如果您的胃问题持续或严重，请咨询医生的建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
