11岁孩子肠胃不好怎么调理饮食

　　肠胃不好的孩子饮食调理可以考虑以下几个方面：

　　1. 合理膳食安排：注意饮食的均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维等的摄入。增加蔬菜、水果、谷物等富含纤维的食物的摄入，避免过多的油腻、辛辣、刺激性食物。

　　2. 分餐制：尽量避免大量食用单一食物，可以将一日的饮食分成多餐，每餐少量多次进食，减轻对胃的负担。

　　3. 饮食规律：保持固定的饮食时间，避免过度饥饿或过度饱饭。

　　4. 饮食习惯：饮食咀嚼充分细碎，避免进食过快，吃饭时不吃边看电视或玩手机，避免分散注意力。

　　5. 饮食卫生：注意饮食的卫生，尽量避免食用不新鲜、变质的食物，喝水是煮沸后的饮用水。

　　6. 加强运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，加快食物在肠道的通过，有助于调理肠胃功能。

　　7. 温度调节：避免过热或过冷的食物，保持适宜的温度。

　　如果孩子的症状持续或严重，建议及时就医，让专业医生根据具体情况给出适当的调理建议。