这可能是消化不良和菌群失调的表现。消化不良可以导致食物无法充分消化，大便因此不成形；而菌群失调则意味着肠道内的有益菌数量减少，致使大便黏且有异味。
要改善这种情况，可以通过以下方法：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物。
2. 饮食规律：不暴饮暴食，避免进食过多油脂和加工食品。
3. 喝足够的水：保持水分摄入充足，有助于保持肠道健康。
4. 进食益生菌：可以通过饮食或补充益生菌制剂来增加肠道有益菌的数量。
5. 避免过度使用抗生素：过度使用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，导致菌群失调。
如果问题持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
