便秘的人可以在任何时间喝益生菌，但以下时机可能更加适合：
1. 早晨空腹：在早晨空腹时饮用益生菌可以帮助稳定肠道菌群并促进肠道蠕动，从而帮助改善便秘问题。
2. 饭前饮用：在饭前30分钟至1小时内饮用益生菌，可以提前促进肠道蠕动和消化液分泌，为进食后的消化和排便做好准备。
3. 晚上睡前：在睡前饮用益生菌，可以在整夜的休息期间帮助肠道菌群恢复平衡，加速***排空肠道，以减轻便秘问题。
注意：益生菌的饮用时间因人而异，可以根据个人的习惯和效果，选择最适合自己的时间。建议在饮用益生菌之前咨询医生或专业人士的建议。
