大便稀溏不成形可能是由于消化系统的问题引起的。调理的方法有：
1. 饮食调整：增加饮食中的膳食纤维和水分摄入量，可以选择吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物和咖啡等。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稳定大便的质量。每天饮水量应该在八杯以上。
3. 规律生活：保持规律的生活作息，包括规律的饮食和作息时间，有助于消化系统正常运转。
4. 注意压力：避免过度焦虑和紧张，因为精神紧张可能会导致肠道功能紊乱。
5. 适度运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，提高消化系统的功能。可以选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
如果以上方法无效，或者症状严重，建议及时就医咨询医生。医生会根据具体情况给出相应的治疗方案。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
