肠胃不好且便秘的人可以选择一些富含纤维的水果来改善症状。以下是一些常见的适合便秘人群的水果：
1. 梨子：梨子富含植物纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶纤维，具有润肠通便的效果。
3. 葡萄：葡萄中的纤维可以增加肠道蠕动，促进消化。
4. 桃子：桃子富含维生素C和纤维，有助于预防便秘。
5. 草莓：草莓富含纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
6. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘。
富含纤维的水果对于肠胃不好和便秘的人来说是比较好的选择，可以帮助改善症状。保持适量的水分摄入也非常重要。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生或专业营养师的建议。
