肠道周期是指食物从进入消化系统到排出体外的整个过程所需的时间。肠道周期的时间会因个体差异、食物成分、饮食习惯等因素而有所不同。根据研究，肠道周期通常在24到72小时之间，平均约为48小时。有些人的肠道周期可能更短或更长，但一般健康人的肠道周期应在这个范围内。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
