麦片是一种富含纤维的食物，可以帮助促进胃肠蠕动和消化。如果你的胃消化不好，吃麦片是一个不错的选择。麦片含有大量的膳食纤维，可以帮助增加食物在胃内的停留时间，从而促进消化和吸收。麦片还可以提供丰富的维生素和矿物质，对于维持身体健康也很有帮助。每个人的胃肠道反应可能不同，所以如果你有胃肠道问题，咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合你。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
