便秘怕一种菜

　　亚麻籽（亦称亚麻仁或亚麻子）是一种可能加重便秘的食物，尤其是在未浸泡或未磨碎的情况下。亚麻籽富含纤维和具有润滑作用的黏液物质，这些物质可以吸水变胶质，从而增加粪便体积并减慢肠道蠕动速度。这可能导致便秘加重或引发肠道堵塞。如果您有便秘问题，请避免食用未处理的亚麻籽。