晚上吃什么主食不会胖

夜宵的主食选择多种多样:1.水煮鱼、炸鸡翅、韩国烤肉、蔬菜沙拉、油炸海鲜、烘焙鸡蛋等等;2.面食:米粉、面条、炒饭、烩饭等;3.面包:吐司、椒盐面包、椰子饼干等;4.粥:糯米粥、大米粥、紫米粥等;5.牛奶:可以喝牛奶,加入谷物磨碎后也可以当作晚餐;6.水果:香蕉、苹果等;7.锅贴、小菜、油炸豆腐等;8.果汁、柚子茶等清爽的饮料。

南瓜里面含有膳食纤维吗?既当主食又当菜,真全能!

南瓜里面含有膳食纤维吗?既当主食又当菜,真全能!

南瓜皮是不可溶膳食纤维,南瓜瓤里面是可溶性膳食纤维。因为南瓜里面有淀粉,所以也可以当作主食饱腹,加上果胶和多种维生素,可谓是营养丰富全面了。


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脾胃不好经常便秘,可以吃这三种主食,通便健脾还养胃!

今天我们来分享的话题就是脾胃不好经常便秘,可以吃这三种主食,通便健脾还养胃!脾胃不好经常便秘:补虚安神健脾胃,首先推荐小米当做主食,小米是咱们都知道的健脾胃高手了,不光是小米粥,小米饭,还可以用小米面做馒头,花卷。


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脾胃不好经常便秘,可以吃这三种主食,通便健脾还养胃!

胃酸过多吃什么主食可以帮助缓解?

相信有很多人都经历过胃酸过多、烧心、反酸的情况吧,那种感觉相当难受,而胃酸过多的发生往往与饮食脱不了干系,饮食习惯不当以及不节制、饮食内容等,亦会导致胃酸过多的情况发生,所以,平时注意饮食预防胃酸过多,那么胃酸过多吃什么主食可以帮助缓解?


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