睡眠不好喝奶粉可以选择含有以下成分的奶粉，有助于改善睡眠质量：
1. 赖氨酸：赖氨酸是一种氨基酸，可以促进睡眠。一些奶粉可以添加赖氨酸作为成分，有助于改善睡眠问题。
2. 多种维生素B：维生素B群对于神经系统的正常运作十分重要，可以提高睡眠质量。选择添加了多种维生素B的奶粉有利于改善睡眠问题。
3. 酪蛋白：酪蛋白是一种乳清蛋白，富含色氨酸，可以促进脑部合成血清素和褪黑激素，有助于提高睡眠质量。选择含有酪蛋白的奶粉可以改善睡眠问题。
4. 褪黑激素：褪黑激素是身体内产生的一种激素，可以调节睡眠周期。一些奶粉产品中添加了褪黑激素，有助于调整睡眠周期，提高睡眠质量。
每个人的身体状况和睡眠问题可能有所不同，选择适合自己的奶粉还需要根据个人的需求和健康状况来确定。在选择奶粉之前，咨询医生或专业人士的建议。
