小孩在上课时适合喝一些提神的饮料，而不是使他们打瞌睡的饮料。以下是一些适合小孩上课时喝的饮料：
1. 水：给小孩提供充足的水分，可以帮助他们保持清醒和集中注意力。
2. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和营养物质，有助于提供持久的能量。
3. 果汁：适量的果汁可以提供维生素和能量，但要注意选择纯果汁而非含有过多糖分的果汁饮料。
4. 绿茶：绿茶含有咖啡因和抗氧化剂，可以提神和改善注意力。
5. 坚果奶昔：将坚果和牛奶混合搅拌成奶昔，既营养丰富又提供持久能量。
过度饮用含咖啡因的饮料可能会导致儿童过度兴奋或不安。在给小孩选择饮料时，要确保注意饮料中是否含有适量的咖啡因。的方式是让孩子养成喝足够水分的良好习惯。
