肠道菌群更新的频率因人而异，但肠道菌群会在几周到几个月的时间内发生变化。这取决于个体的饮食习惯、生活方式、用药情况等因素。研究表明，改变饮食结构或者采取一些特定的干预措施，如使用益生菌或预生物等，可以加快肠道菌群的更新速度。具体的更新时间还需要进一步的研究来确认。
肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态，其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如，长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降，引发抗生素相关性腹泻。
